运动第二天肌肉酸痛还可以进行锻炼。第二天需要调整锻炼强度以及锻炼方式，减少无氧运动的比例或者干脆停止无氧运动，改为慢跑或原地跳跃等低强度的有氧运动。这样利用运动时血液循环加快，促进组织间隙有害的物质代谢，让酸痛症状加速痊愈。日常注意休息，避免长时间的度运动。
39问医生
运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗
崔晓明
骨科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
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66
2020-09-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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