39问医生

锻炼完肌肉酸痛第二天还能练么

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
锻炼后肌肉酸痛第二天可以继续进行训练。
锻炼后肌肉酸痛主要是由于乳酸堆积、肌纤维轻微撕裂等导致的,这些因素在一天内都可以得到一定的缓解,因此不必担心肌肉疲劳而停止训练。
如果肌肉疼痛严重或伴有发热、头痛等症状,则不宜进行度训练,以免加重身体负担,不利于身体健康。
需要注意的是,在肌肉酸痛的情况下,应避免过度训练,以防加重肌肉损伤。同时注意休息与适当的营养摄入,促进肌肉恢复。
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2024-01-18 浏览100
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