通常进行度的运动后，大多数人都会感觉到很疲惫，所以要尽快消除这种疲惫状况。由于运动过程中会消耗身体很多的热量，流出很多的汗，这时候体内的盐就比较缺失，所以应该及时的补充淡盐水，让身体的电解质达到平衡状态，才能够更好的消除运动性疲劳。运动完了之后适当的敲打、按摩运动后的部位，可以泡温水浴，利用温水来消除疲惫感，可以一边休息，一边听音乐，来缓解机体的疲惫感，或者做一些放松的气功，来调节大脑紧张的状态。
39问医生
消除运动性疲劳的方法
徐小皓
神经内科
主治医师
佳木斯市中心医院
三级甲等
咨询
66
2020-11-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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