产后失眠严重一般来说更多的还是需要自身的心理调节。因为产后的妇女往往多数是需要接受哺乳,所以不建议产妇借助于药物。因此产妇更多的需要自我心理调节,甚至可以在胎儿不需要哺乳时与产妇分开转移注意力,趁着胎儿睡觉的时候产妇能够进入休息状态,不要昼夜颠倒,调整良好的生物钟等,都能够控制好产后失眠的情况。