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便秘如何揉肚子通便

李娟 消化内科 副主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
咨询
揉肚子可以促进肠胃的蠕动，有利于缓解便秘，还可以帮助减肥，有利于睡眠。揉肚子的方法是左手放在腹部，手心对着肚脐，然后把右手放在左手上，顺时针方向旋转，然后再逆时针方向旋转，感觉到腹部发热，同时应该要多喝温水。也可以从右下腹开始，避开肚脐部位，从下至左下，再到左上，右上，呈现倒U型。
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2020-10-19 浏览100次
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