运动时心率一般需要达到60~100次/分，才能达到减脂的效果。
正常情况下，人体的心率在60~100次/分，在运动时心率一般需要达到60~100次/分，能够有效地促进身体的血液循环，增加心肺功能，有利于脂肪的燃烧，从而达到减脂的效果。如果运动时心率低于60次/分，则说明心脏跳动过慢，可能会导致身体出现缺氧、胸闷等不适的症状，不利于身体的健康。而如果运动时心率高于100次/分，可能是心率过快，容易导致心慌、胸闷、气短等不适的症状，也不利于减脂。所以，运动时心率一般需要达到60~100次/分，才能达到减脂的效果。
在日常生活中，建议患者需要注意控制好运动的时间，避免长时间地进行运动，以免出现身体不适的情况。另外，患者在运动时还需要注意做好身体的保暖工作，以免出现受凉的情况。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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