吃什么补锌补钙比较好_39问医生

吃什么补锌补钙比较好

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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在临床上，一般吃豆类、花生、核桃，或者是海产品中的鱼、虾等食物补锌补钙比较好。同时，想要补锌补钙也可以选择吃动物肝脏、牛奶、瘦肉以及紫菜、牡蛎、蛋黄等食物。其次，还可以选择服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、葡萄糖酸钙或者精钙颗粒等药物，可有效补锌补钙。另外，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤。

2021-03-12 浏览100次

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