39问医生

肌肉疲劳还继续健身吗

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肌肉疲劳不建议继续健身。肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降，这种现象就是肌肉疲劳。主要表现为乏力、工作能力减弱、工作效率降低、注意涣散等。健身的时候易出现肌肉疼痛，就是由于运动量过度所导致的肌肉疲劳，充血水肿，形成无菌性的炎症。如果运动量过大，会引起肌肉的劳损。建议肌肉疲劳时可以稍等两天再去健身，运动前要做好充分的准备活动。