健身会在两到三天进入肌肉疲劳期 。
健身疲劳期是指过度运动，迫使身体过度劳累。肌肉和关节感到疲劳和酸痛。这主要取决于运动的强度，大约两三天后，可能会进入疲劳期。部分相对虚弱的患者可能会一天左右进入肌肉疲劳期。在肌肉疲劳期间，可以适当放松，多做肢体按摩，促进血液循环，帮助缓解身体疲劳。平时应适当锻炼，选择适合自己的健身方法，避免度锻炼，避免因锻炼不当造成身体伤害。
建议患者在肌肉疲劳期应多食用富含维生素C的食物，可以促进消化液分泌和消除疲劳。
健身疲劳期是指过度运动，迫使身体过度劳累。肌肉和关节感到疲劳和酸痛。这主要取决于运动的强度，大约两三天后，可能会进入疲劳期。部分相对虚弱的患者可能会一天左右进入肌肉疲劳期。在肌肉疲劳期间，可以适当放松，多做肢体按摩，促进血液循环，帮助缓解身体疲劳。平时应适当锻炼，选择适合自己的健身方法，避免度锻炼，避免因锻炼不当造成身体伤害。
建议患者在肌肉疲劳期应多食用富含维生素C的食物，可以促进消化液分泌和消除疲劳。
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