39问医生

运动后肌肉疲劳多久会恢复

咨询

运动后肌肉疲劳一般需要2-4周才可以恢复。慢性的肌肉疲劳可能需要2-3个月恢复，如果跟骨性结构有关，可能要0.5-1年的时间恢复。肌肉疲劳通常是肌肉发生了肌肉筋膜炎，导致肌肉劳损，这种炎症一般经过2-4周的休息可以慢慢消退。有的时候肌肉疲劳或者损伤比较严重或者比较持久，恢复起来会相对慢，要完全恢复到之前的运动状态可能还需要一段时间。有些人肌肉长期过度劳动，导致肌肉疲劳性炎症，甚至肌肉纤维化，恢复会相对更慢，可能需要1-4个月。