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肌肉疲劳的症状

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肌肉疲劳主要表现为受累肌群力量下降、动作迟缓、酸胀或沉重感，休息后多可缓解。日常活动后出现局部肌肉酸困、发力不顺，或重复动作时力度减弱，均属常见表现。部分情况伴随轻微颤抖或协调性变差，通常与运动量、姿势及休息状况有关。若疲劳持续不缓解或伴有明显疼痛、肿胀，建议及时就医评估，排除其他原因。日常注意劳逸结合，循序渐进增加活动量，有助于肌肉恢复。