心静不下来睡不着，需要根据具体的原因决定。心静不下来，睡眠质量不好，可能是内分泌失调引起的，或是生活学习压力过大导致的，可以适当的到户外散散心，多做一些有氧运动转移注意力，如打排球、打太极拳、仰卧起坐、爬山等。同时，晚上不要吃太多辛辣的食物，睡前可以进行散步，或在医生指导下服用一些提高睡眠质量的药物。如果通过上述的方法不能改善症状，伴随胸闷、消瘦、气短等症状时。可能需要住院进行治疗。
39问医生
心静不下来睡不着怎么办
孙丽红
心血管内科
副主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
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66
2021-06-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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