生物钟重建需要多久，需要根据患者的具体情况进行综合考虑。如果患者的症状比较轻微，一般需要1个月左右的时间。但如果患者的症状比较严重，可能需要2-3个月的时间。
生物钟紊乱可能是长期熬夜、压力过大等原因造成的，可能会出现失眠、多梦、头晕等症状。如果患者的症状比较轻微，并没有出现其他不适症状，一般不需要特殊治疗，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，患者可在医生指导下调整生物钟，养成按时就寝的习惯。一般需要1个月左右的时间可以恢复正常。
如果患者的症状比较严重，出现严重失眠、多梦、头晕等症状，可能恢复的时间会比较长一些，一般需要2-3个月的时间。患者可以通过调整作息习惯的方式进行改善，也可以通过调整睡眠环境的方式进行缓解，患者应避免熬夜，尽量保持8小时左右的睡眠时间。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
除此之外，生物钟紊乱的患者还需要进行饮食调理，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免影响睡眠质量。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免引起生物钟紊乱的情况。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
参松养心胶囊
四子填精胶囊
