10岁孩子睡眠不好，需根据引起的病因进行治疗，多考虑是睡眠环境不佳导致的，也不排除是睡眠障碍、缺钙等原因引起的。
1、睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如卧室内光线过亮、室内过于嘈杂等，都可能影响孩子睡眠。家长应给孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，这样才能保证孩子有一个较为安静、舒适的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量。家长也应避免孩子睡前接触电子产品，睡前喝一杯牛奶。
2、睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量不规律、睡眠质量不佳等，可能与环境、饮食、心理、生理、年龄等因素有关。孩子可能会出现入睡困难、维持时间短、早醒等症状，还可能会伴有头痛、疲乏等不适。家长应帮助孩子养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，有助于改善睡眠质量。家长还可以在医生的指导下给孩子使用药物治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑等。
3、缺钙
缺钙指的是人体内钙含量不足，可能会出现抽搐、出汗、乏力、烦躁不安等症状。家长可以让孩子多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、虾皮等。如果缺钙比较严重，也可以遵医嘱给孩子服用钙剂，如乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
除此之外，还可能是心脾两虚、心胆气虚等原因导致的，应及时到医院就诊，明确病因后再进行针对性的治疗。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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