39问医生

吃什么可以补充黑色素代谢酶?

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可通过饮食补充黑色素。在日常饮食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常吃胡萝卜，菠菜，香菇，黑木耳等。家畜常吃乌骨鸡、牛、羊、海参等。水果常吃柿子，紫葡萄等多吃植物油脂，少吃动物油，少吃白糖，可用蜂蜜或少量红糖代替。平常多吃含酪氨酸及矿物质的食物，肉类，动物肝脏，奶类，蛋类，新鲜蔬菜。