皮肤会变得松弛、干燥、缺乏弹性，容易出现脱屑、细纹和伤口愈合缓慢的情况。这是因为蛋白质是皮肤胶原蛋白和弹性纤维的基础，缺乏时皮肤支撑力下降，锁水能力减弱。
蛋白质不足还可能导致皮肤变薄、色素沉着，甚至出现水肿。长期缺乏会让皮肤看起来暗沉、松弛明显，对外界刺激的防御能力也会降低。
保持均衡饮食很重要，适当补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、豆制品，但过量也可能加重身体负担。如果皮肤问题持续存在，建议咨询医生进行个体化评估。
蛋白质不足还可能导致皮肤变薄、色素沉着，甚至出现水肿。长期缺乏会让皮肤看起来暗沉、松弛明显，对外界刺激的防御能力也会降低。
保持均衡饮食很重要，适当补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、豆制品，但过量也可能加重身体负担。如果皮肤问题持续存在，建议咨询医生进行个体化评估。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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