晚上吃瓜子会长胖，瓜子的热量比较高，而且不容易消化，如果过量或者长期的食用，是会导致热量堆积，从而出现肥胖的情况。
瓜子吃得太多之是有可能会导致长胖，而且晚上的消化能力比较弱，不容易将瓜子消化，从而导致积食等问题。再者，每一百克瓜子当中含有六百千卡的热量，而且其中油脂也非常的丰富，如果过量的食用，可能会引发肥胖的情况。但是适量的吃一些瓜子可以有效的吸收其中含有的维生素，从而促进新陈代谢的正常进行，而且可以促进消化道内消化液的分泌，起到润肠通便的功效，能够预防出现便秘的问题，对于女性而言，其中含有的维生素e还可以起到很好的抗氧化作用，能够美白皮肤。
对于肥胖的人群，除了控制饮食之外，还需要多锻炼身体，多出汗，这样能够保证健康而且更加有效地的减肥，从而达到塑形的效果。
瓜子吃得太多之是有可能会导致长胖，而且晚上的消化能力比较弱，不容易将瓜子消化，从而导致积食等问题。再者，每一百克瓜子当中含有六百千卡的热量，而且其中油脂也非常的丰富，如果过量的食用，可能会引发肥胖的情况。但是适量的吃一些瓜子可以有效的吸收其中含有的维生素，从而促进新陈代谢的正常进行，而且可以促进消化道内消化液的分泌，起到润肠通便的功效，能够预防出现便秘的问题，对于女性而言，其中含有的维生素e还可以起到很好的抗氧化作用，能够美白皮肤。
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