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15岁正常睡眠时间

闵丽娜 全科 主治医师
三级甲等
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正常睡眠时间一般是在8个小时左右的，一般建议在晚上9：00睡觉，第2天6：00起床，这样就是可以保证充足睡眠的。在中午12：00~2：00之间建议休息半小时到一小时左右，这样也是可以有效缓解疲劳的。在每天注意不要经常熬夜，如果时间长了，那么就会造成神经紊乱，从而出现神经方面的炎症或者是功能异常。如上述。
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2021-06-27 浏览100次
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