39问医生

9岁儿童正常睡眠时间是多少

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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一般情况下,9岁儿童正常睡眠时间是每天晚上10点到早上6点左右,建议儿童保持8小时左右的睡眠时间。

正常情况下,9岁儿童的正常睡眠时间应该保持在每天晚上10点到早上6点左右,因为晚上10点到凌晨2点左右是生长激素分泌的高峰,而在凌晨的2点到3点,是骨骼发育的黄金时间。如果儿童睡眠时间不足10小时,可能会导致生长激素分泌不足,从而影响儿童的身高发育。如果儿童每天睡眠时间超过10小时,可能会导致睡眠障碍,从而出现睡眠质量下降的情况,还会伴有精神不振、乏力等症状。

建议儿童保持良好的睡眠习惯,避免熬夜,睡前不要进行剧烈运动,以免影响睡眠质量。如果儿童出现失眠、多梦等睡眠障碍症状,建议家长及时带儿童就医,可以在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

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2021-11-12 浏览100
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