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开合跳和跳绳哪个更有利于身体

丁国良 全科 主治医师
三级甲等
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开合跳和跳绳都不错，开合跳的强度要高于跳绳，减肥效果要好一点。开合跳是一项非常常见的燃脂减肥运动，一个动作就可以锻炼到肩臂、大腿等全身关节肌肉，开合跳20min，燃脂效果堪比慢跑1小时。开合跳更多的是用于热身，升高体温，加快心率和血液循环，增加心肺功能，让身体更快速进入运动状态，避免运动损伤。
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2021-06-30 浏览100次
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