增加睾丸酮的分泌可通过以下方式：1、多关节的大重量锻炼，可以有效的刺激睾酮激素分泌！建议：每周有4-5次的大重量锻炼，并在60-75分钟内结束锻炼。2、采用适度的有氧运动，如慢跑，最多不要超过30-45分钟。但是一周不要超过四次！3、增加蛋白质的摄入，通过纯乳清或者鸡蛋来补充蛋白质可以更好的维持睾酮的分泌。如果采用饮食补充的话，建议健康奶油，鸡蛋和牛肉家禽等肉类为主。
39问医生
怎样增加睾酮素分泌
王建
泌尿外科
副主任医师
锦州市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-05-11
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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