跑步能增加睾酮素吗_39问医生

跑步能增加睾酮素吗

刘希高泌尿外科副主任医师

山东大学齐鲁医院三级甲等

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跑步一般能增加睾酮素。

跑步是一种有氧运动，跑步时能够促进身体的血液循环，还能够促进身体新陈代谢，并且能够提高身体的免疫力，对于睾酮素的增加能够起到一定的辅助作用，所以跑步能够增加睾酮素。但跑步时要注意控制好时间，不要长时间跑步，以免导致身体过度劳累，引起肌肉酸痛、头晕等不适症状。

除跑步外，还可以通过游泳、爬山等方式增加睾酮素。另外，建议日常要注意饮食均衡，可以适量食用富含雄激素的食物，如动物内脏、生蚝等，能够补充身体所需要的营养物质，有助于提高身体的免疫力。

2023-07-22 浏览100次

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