失眠抑郁症怎么医治

失眠抑郁症可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练或针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
失眠抑郁症可以通过服用柴胡、龙骨、磁石等中药来缓解。上述药物具有疏肝解郁的功效，从而改善情绪不稳、入睡困难等症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，一般需要数周至数月时间完成一系列咨询会面。此方法有助于纠正对失眠和抑郁相关负性信念，促进睡眠质量提升及情感状态优化。
3.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧练习如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法，在安静环境中每日定时进行。通过减少身体紧张度可间接降低大脑活动水平，减轻压力感，进而改善睡眠障碍及情绪低落等问题。
4.针灸治疗
针灸治疗失眠抑郁症时，常选取百会穴、神门穴等穴位，每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸能够调节中枢神经系统功能紊乱，缓解焦虑、抑郁情绪，提高睡眠质量。
此外，建议患者定期参加心理咨询或社交活动，以促进心理健康。必要时，可在医师指导下使用抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛以缓解失眠和抑郁症状。