39问医生

女人吃杏仁的好处

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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女人吃杏仁的好处主要包括补充营养、促进消化、改善皮肤、辅助润肠通便、辅助降低胆固醇等,但要注意适量食用。

1、补充营养

杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、钙、磷等营养成分,女人适量食用可以为身体提供所需要的营养,有利于身体的健康。

2、促进消化

杏仁中含有丰富的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果女人存在食欲不振的情况,可以适量食用杏仁,有利于改善食欲不振的情况。

3、改善皮肤

杏仁中含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分,女人适量食用可以促进皮肤的新陈代谢,有利于改善皮肤状态。

4、辅助润肠通便

杏仁中含有丰富的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助润肠通便的功效。如果女人存在便秘的情况,可以适量食用杏仁,有利于改善便秘的情况。

5、辅助降低胆固醇

杏仁中含有丰富的亚油酸,可以使胆固醇酯化,从而降低胆固醇,适量食用可以辅助降低胆固醇。

但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状,可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状,可以到医院就诊治疗。

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2021-07-07 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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