39问医生

经常喝柠檬水有什么好处和坏处

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经常适量饮用柠檬水，对多数健康人群有一定益处，如补充水分和少量维生素、促进食欲；但过量或过浓可能刺激牙齿和胃肠，并非人人适合。柠檬水能增加饮水乐趣，帮助日常补水，其中少量维生素和矿物质对健康有辅助作用，清爽口感也可提振食欲。需注意，柠檬酸可能软化牙釉质，建议用吸管饮用并及时漱口；胃酸过多或胃肠敏感者应稀释后少量尝试，出现不适则减少饮用。日常饮用宜淡不宜浓，根据自身感受调整，把它当作健康饮水的一种选择即可。