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经常喝柠檬水对身体好不好
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
适量饮用柠檬水对身体有益，但需注意摄入量和口腔、胃部保护。
柠檬水是指将柠檬切片或挤汁加入水中制成的饮品，富含维生素C、柠檬酸等营养成分。柠檬水富含维生素C，有助于增强免疫力和消化，但过量饮用可能损伤牙齿和胃黏膜。对于牙齿敏感或胃溃疡患者，应谨慎饮用柠檬水，因为柠檬酸可能会刺激这些部位，导致不适。例如，长期大量饮用柠檬水可能导致牙齿脱矿或加重胃酸反流症状。
建议在日常生活中保持均衡饮食，避免单一依赖柠檬水获取营养。同时，定期进行口腔检查和胃部健康评估，以确保整体健康状况。