39问医生

经常喝柠檬水有什么好处和坏处

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经常适量饮用柠檬水对多数人有补充水分和维生素、促进食欲的好处，但过量或不当饮用可能引发牙齿敏感或胃部不适。柠檬含维生素C和有机酸，能辅助提升饮水意愿、帮助消化；但酸液长期接触牙釉质可能增加龋齿风险，胃酸过多者空腹饮用易反酸。建议用吸管饮用、喝完漱口，胃部敏感者餐后稀释饮用，个体反应存在差异，出现不适需调整。