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一天消耗多少卡路里能减肥

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要想到达减肥的目标，每日经过活动要特殊消耗500-600卡路里，这样1个月就可以减掉5到10斤的体重。由于每燃烧1000克的脂肪，须要7000卡的热量，假如算一下，减肥10斤，也就是5000克，须要3.5万卡的热量。经过简单的计算，提议每日在缩小饮食摄取的条件下，活动消耗500卡路里，1个月便能够减掉5到10斤的体重。