人体活动时身体供能优先顺序是肌糖原、肝糖原，最后是脂肪合失败能。短时候的或激烈的活动是肌糖原和肝糖原功能，只要长时候的有氧的运动，在肌糖原和肝糖原耗竭时才会合成体内的脂肪供能。 所以说，觉得到饿的时候开始还没有消耗脂肪。 因而要让脂肪燃烧起来到达消耗脂肪的目标就要多选择长间隔的跑步或跳舞或游泳等训练。
39问医生
饥饿感多久开始消耗脂肪
赵英帅
普内科
主治医师
河南省人民医院
三级甲等
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2021-07-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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