浅睡眠不是等于没睡。
浅睡眠时，虽然脑电波活动较慢波睡眠时增强，但仍处于较低水平，且伴随有少量快波成分，表明大脑并未完全进入休眠状态。
浅睡眠可能与睡前摄入咖啡因、焦虑或压力有关。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降，但并不意味着没有实际睡眠时间。
睡眠是重要的生理过程，确保充足的深度睡眠有助于恢复身体功能和提高白天的表现。若频繁出现浅睡眠现象，建议关注睡眠环境和日常作息习惯是否有利于改善睡眠质量。
浅睡眠时，虽然脑电波活动较慢波睡眠时增强，但仍处于较低水平，且伴随有少量快波成分，表明大脑并未完全进入休眠状态。
浅睡眠可能与睡前摄入咖啡因、焦虑或压力有关。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降，但并不意味着没有实际睡眠时间。
睡眠是重要的生理过程，确保充足的深度睡眠有助于恢复身体功能和提高白天的表现。若频繁出现浅睡眠现象，建议关注睡眠环境和日常作息习惯是否有利于改善睡眠质量。
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