浅睡眠不是等于没睡。
浅睡眠时，虽然大脑并未完全进入休息状态，仍处于轻微活跃状态，但在一定程度上也有助于恢复体力和促进新陈代谢。与深睡眠相比，浅睡眠对身体的恢复作用相对较弱，但仍然具有一定的意义。
如果患者存在失眠、焦虑或抑郁等问题，可能会影响睡眠质量，导致频繁出现浅睡眠状态。此外，一些药物副作用也可能引起睡眠障碍，从而影响深度睡眠。
为了获得良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。若浅睡眠状态持续不改善，建议咨询专业医生以排除潜在的健康问题。
浅睡眠时，虽然大脑并未完全进入休息状态，仍处于轻微活跃状态，但在一定程度上也有助于恢复体力和促进新陈代谢。与深睡眠相比，浅睡眠对身体的恢复作用相对较弱，但仍然具有一定的意义。
如果患者存在失眠、焦虑或抑郁等问题，可能会影响睡眠质量，导致频繁出现浅睡眠状态。此外，一些药物副作用也可能引起睡眠障碍，从而影响深度睡眠。
为了获得良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。若浅睡眠状态持续不改善，建议咨询专业医生以排除潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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