浅睡眠不是等于没睡。
浅睡眠时，虽然大脑并未完全进入休息状态，仍处于轻微活跃状态，但在一定程度上也有助于恢复体力和促进新陈代谢。与深睡眠相比，浅睡眠对身体的恢复作用相对较弱，但仍然具有一定的意义。
对于存在失眠、焦虑症等心理障碍的人群而言，浅睡眠可能是一种持续的状态。此类人群由于情绪紧张或压力过大，在入睡后难以从浅睡眠中过渡到深度睡眠，导致睡眠质量下降。
睡眠质量受多种因素影响，建议保持规律作息，有助于改善睡眠模式，提高睡眠效率。
浅睡眠时，虽然大脑并未完全进入休息状态，仍处于轻微活跃状态，但在一定程度上也有助于恢复体力和促进新陈代谢。与深睡眠相比，浅睡眠对身体的恢复作用相对较弱，但仍然具有一定的意义。
对于存在失眠、焦虑症等心理障碍的人群而言，浅睡眠可能是一种持续的状态。此类人群由于情绪紧张或压力过大，在入睡后难以从浅睡眠中过渡到深度睡眠，导致睡眠质量下降。
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北京大学第三医院
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