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休止期脱发和脂溢性脱发怎么区分

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休止期脱发与脂溢性脱发可通过掉发形态和头皮状态初步区分：前者多为短期内弥漫性脱落，梳洗时成把掉落，头皮通常不油；后者以头顶、前额逐渐稀疏为主，常伴头油多、头屑或瘙痒。休止期脱发常有诱因，如压力、发热、节食或产后，去除诱因后数月多能改善。脂溢性脱发与遗传和激素关系密切，进展较慢但易持续。两者也可能同时存在，表现不典型时建议就医评估，避免自行判断延误调理。日常注意均衡饮食、规律作息，减少过度烫染和抓挠，保持心态平稳更有助头皮健康。