免疫力低下的人群可以通过生活方式调整、营养补充剂、疫苗接种、免疫调节药物、适度锻炼等方法来提高免疫力。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减少压力以及避免有害物质摄入。这些行为有助于维持身体健康状态，改善机体功能，进而增强免疫力。
2.营养补充剂
营养补充剂通过口服维生素、矿物质或其他营养素来弥补日常饮食不足。特定营养素如维生素C和锌对支持免疫系统有益；适合于需要针对性强化者。
3.疫苗接种
疫苗接种是将无害形式的病原体引入体内以激发免疫反应。针对特定疾病的疫苗可有效预防相应感染，降低相关风险；适用于易感人群。
4.免疫调节药物
免疫调节药物通过抑制或刺激免疫应答来调节机体免疫状态。这类药物可用于治疗自身免疫性疾病或某些免疫缺陷状况；需遵医嘱使用。
5.适度锻炼
适度锻炼指每周至少150分钟有氧运动和两次力量训练。锻炼能促进血液循环、增加氧气摄取量并提升整体健康水平；适用于大部分人群。
对于免疫力低下的个体，建议采取平衡饮食，富含蛋白质及多种维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以满足身体所需的营养成分，辅助提升免疫力。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减少压力以及避免有害物质摄入。这些行为有助于维持身体健康状态，改善机体功能，进而增强免疫力。
2.营养补充剂
营养补充剂通过口服维生素、矿物质或其他营养素来弥补日常饮食不足。特定营养素如维生素C和锌对支持免疫系统有益；适合于需要针对性强化者。
3.疫苗接种
疫苗接种是将无害形式的病原体引入体内以激发免疫反应。针对特定疾病的疫苗可有效预防相应感染，降低相关风险；适用于易感人群。
4.免疫调节药物
免疫调节药物通过抑制或刺激免疫应答来调节机体免疫状态。这类药物可用于治疗自身免疫性疾病或某些免疫缺陷状况；需遵医嘱使用。
5.适度锻炼
适度锻炼指每周至少150分钟有氧运动和两次力量训练。锻炼能促进血液循环、增加氧气摄取量并提升整体健康水平；适用于大部分人群。
对于免疫力低下的个体，建议采取平衡饮食，富含蛋白质及多种维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以满足身体所需的营养成分，辅助提升免疫力。
北京大学第三医院
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