肩背部肌肉痛可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、强化及平衡练习，建议患者在专业人员指导下定期完成。此措施有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻肩背部疼痛。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟，每日数次。提高局部温度有利于促进血液循环，加速炎症因子代谢，缓解肌肉紧张状态，进而减轻不适感。
3.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位施以细针刺激来调节气血流通，一般需要由经验丰富的中医师操作。针灸能够调整脏腑功能紊乱，促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而缓解肩背痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，需遵循医嘱使用。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，减少组织水肿和发红，从而减轻肩背部的炎症反应和疼痛。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在无菌条件下将药物直接注入受影响区域，在门诊环境下进行。该方法可迅速减轻局部的免疫应答和组织损伤，适用于顽固性肩背痛且经其他治疗无效时。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法如电刺激治疗或超声波治疗以辅助管理肩背部肌肉痛。睡眠姿势也应注意，避免长时间保持一个姿势不变，以免加重疼痛。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、强化及平衡练习，建议患者在专业人员指导下定期完成。此措施有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻肩背部疼痛。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟，每日数次。提高局部温度有利于促进血液循环，加速炎症因子代谢，缓解肌肉紧张状态，进而减轻不适感。
3.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位施以细针刺激来调节气血流通，一般需要由经验丰富的中医师操作。针灸能够调整脏腑功能紊乱，促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而缓解肩背痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，需遵循医嘱使用。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，减少组织水肿和发红，从而减轻肩背部的炎症反应和疼痛。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在无菌条件下将药物直接注入受影响区域，在门诊环境下进行。该方法可迅速减轻局部的免疫应答和组织损伤，适用于顽固性肩背痛且经其他治疗无效时。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法如电刺激治疗或超声波治疗以辅助管理肩背部肌肉痛。睡眠姿势也应注意，避免长时间保持一个姿势不变，以免加重疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
