负重训练的好处有提高肌肉力量、减少关节损伤、增强心肺功能等，坏处有可能会导致肌肉劳损、关节损伤、骨折等。
1、好处
负重训练可以增强肌肉力量，改善关节损伤，减少关节炎的发生，对身体有一定的好处。此外，负重训练还可以改善心肺功能，增加身体的抵抗力。
2、坏处
如果患者长时间进行负重训练，可能会导致肌肉劳损，从而出现局部疼痛、活动受限等不适症状。此外，如果患者长时间进行负重训练，可能会导致关节损伤，出现关节疼痛、肿胀等不适症状。如果患者进行负重训练时没有做好防护，可能会导致骨折，出现局部剧烈疼痛、肿胀等不适症状。
建议患者在进行负重训练前做好热身，避免突然进行负重训练，以免出现不适症状。此外，如果患者在进行负重训练后出现不适症状，建议及时就医，根据医生指导进行对症治疗。
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