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人的基础代谢一天是多少

袁晓勇 内分泌内科 副主任医师
北京大学第一医院 三级甲等
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一般成年人的基础代谢量每天在1200-1400kcal左右 。如果能量摄入远高于消耗，就会很容易长胖。想要减肥就需要让身体所消耗的能量，大于每天所摄入的能量，这就是减肥的原理。因此每日不仅需控制饮食，还需坚持运动。饮食上应该少油少盐，清淡饮食，避免高脂肪、高热量的食物摄入。
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2022-06-21 浏览100次
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