葡萄干枸杞泡水喝的功效和作用是补充营养、改善便秘、补血等。
1、补充营养
葡萄干含有维生素、矿物质、糖分等营养成分，枸杞含有多种氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，二者一起泡水饮用，可以补充身体所需要的营养物质。
2、改善便秘
葡萄干含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以预防便秘。
3、补血
枸杞含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，一定程度上可以改善缺铁性贫血。
除此之外，还具有保护眼睛、改善睡眠等功效和作用。但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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