助长高的食物有哪些_39问医生

助长高的食物有哪些

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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如果要长高可以多吃一些富含优质蛋白质和含钙的食物，比如高钙牛奶、乳制品、瘦肉、鸡蛋，以及各种蔬菜、水果，要做到营养均衡，以及荤素搭配。但是要长高除了饮食外，还有其他的因素，要保证充足的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的主要时段，睡眠不足就会影响身高。平时多锻炼，在锻炼的时候可以直接刺激人体分泌生长激素，有助于增加身高。

2021-07-09 浏览100次

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