正常血压心率的定义是收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间，心率在60-100次/分。对于老年人来说，正常的血压心率有助于维持心血管健康。收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg可能表明高血压，而心率超过100次/分可能表明心脏负荷过重。如果血压过高，可以通过生活方式干预如低盐饮食和规律运动来控制。对于心率过快，可以考虑使用β受体阻滞剂如治疗。
建议定期监测血压和心率，以确保其在正常范围内。同时，均衡饮食和适量运动也有助于维持血压和心率的稳定。
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