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运动时心率达到多少为好

孙丽红 心血管内科 副主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
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运动时心率达到最大心率的百分之六十到百分之七十五为好。锻炼应在有氧环境中进行，有氧运动是一种恒定的运动，持续5分钟以上还需要有余力，有氧心率可以控制在120~180次每分钟，但是这些只是一般规律，在实施中要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、情绪等因素对运动的影响也不一样。
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2021-07-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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