不睡枕头对颈椎没有好处，反而可能会导致颈椎出现不适症状。
不睡枕头对颈椎没有好处，反而会导致颈椎出现不适症状，因为不睡枕头会导致颈椎的生理曲度发生改变，从而会对颈椎周围的肌肉、韧带、筋膜等组织造成一定的刺激，使其处于紧张的状态，导致出现颈椎疼痛、僵硬等症状。所以不睡枕头对颈椎没有好处，反而会导致颈椎出现不适症状。
患者在日常生活中需要选择合适的枕头，避免过高、过低或者过硬，高度应为10-15厘米，过高会导致颈椎曲度变直，过低会导致颈椎曲度反弓，过硬会导致颈椎部位出现硬结。另外，患者也需要避免长期低头工作，可适当进行体育锻炼，如打羽毛球、游泳等，有助于缓解颈椎的疲劳。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
