益生菌是通过摄取适当量以改善宿主肠道菌群平衡，促进营养吸收，抑制致病菌生长，提高机体免疫功能有益的活菌；而益生元是一种不易被宿主消化吸收，但可促进肠道内有益菌群生长繁殖的食品成分。
益生菌能够帮助维持肠道微生态平衡，促进健康。摄入后会增加特定益生菌的数量，产生对人体有益的代谢产物，如短链脂肪酸等，进而发挥其功效。益生元无法被人体直接利用，但在肠道内会被益生菌发酵产酸，促进益生菌生长繁殖，有助于调节肠道微生态环境。补充益生菌可能对腹泻、便秘等胃肠道功能紊乱有积极影响。正常情况下，益生菌与有害菌处于动态平衡状态，当某些因素导致菌群失调时，可能会出现腹痛、腹泻等症状。过多的益生元会导致结肠发酵过度，产生气体并刺激肠道蠕动加快，引起腹胀、腹泻等不适症状。
可以通过检测粪便中的乳果糖含量来评估益生元的效果。此外还可以进行常规的血液、尿液分析以及大便常规化验，以排除潜在的感染或其他健康问题。对于因使用抗生素引起的肠道菌群失衡，可以考虑使用含有双歧杆菌、乳杆菌等益生菌制剂进行治疗。对于益生元不耐受引起的腹泻，应避免食用含该物质的食物，必要时可通过调整饮食结构缓解症状。
建议患者平时注意均衡饮食，保证充足的水分摄入，有利于维护肠道健康。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于促进肠道健康。
益生菌能够帮助维持肠道微生态平衡，促进健康。摄入后会增加特定益生菌的数量，产生对人体有益的代谢产物，如短链脂肪酸等，进而发挥其功效。益生元无法被人体直接利用，但在肠道内会被益生菌发酵产酸，促进益生菌生长繁殖，有助于调节肠道微生态环境。补充益生菌可能对腹泻、便秘等胃肠道功能紊乱有积极影响。正常情况下，益生菌与有害菌处于动态平衡状态，当某些因素导致菌群失调时，可能会出现腹痛、腹泻等症状。过多的益生元会导致结肠发酵过度，产生气体并刺激肠道蠕动加快，引起腹胀、腹泻等不适症状。
可以通过检测粪便中的乳果糖含量来评估益生元的效果。此外还可以进行常规的血液、尿液分析以及大便常规化验，以排除潜在的感染或其他健康问题。对于因使用抗生素引起的肠道菌群失衡，可以考虑使用含有双歧杆菌、乳杆菌等益生菌制剂进行治疗。对于益生元不耐受引起的腹泻，应避免食用含该物质的食物，必要时可通过调整饮食结构缓解症状。
建议患者平时注意均衡饮食，保证充足的水分摄入，有利于维护肠道健康。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于促进肠道健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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