39问医生

晚上吃紫薯有什么好处和坏处

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

咨询

晚上吃紫薯的好处是增强人体的免疫力，可改善视疲劳、营养神经、改善失眠多梦的状态，美白皮肤。坏处是紫薯中的糖分含量比较高，摄入过量之后可能会在体内堆积，容易形成高血糖症。紫薯中含有非常丰富的硒元素、花青素和膳食纤维，其中的维生素a、维生素b、维生素c的含量也比较多。吃紫薯的最好是早上，多吃紫薯便可帮助减肥，关于食用的量也要掌握好。

66

2021-10-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品