39问医生

晚上11点多喝水对身体好吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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晚上11点左右喝水可能影响睡眠质量。
晚上11点左右是人体新陈代谢较为缓慢的时候,此时饮水可能会影响尿液浓度,导致夜间频繁排尿,进而干扰睡眠。此外,睡前摄入水分过多可能导致尿频,影响深度睡眠时间,长期如此可能会导致睡眠障碍。
晚上11点左右喝水还可能引起水肿、损害肾脏健康等。
水是维持生命的重要物质,但晚上不宜过量饮水,以免影响睡眠质量。建议在睡前2-3小时停止饮用水分,并注意控制每日总摄入量以保持身体健康。
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2024-03-08 浏览100
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