39问医生

晚上11点睡早上5点起床对身体好吗

晚上11点睡早上5点起的生活习惯并不一定对身体好，尤其是对于存在睡眠障碍的人群。
晚上11点睡早上5点起的生活习惯会导致睡眠剥夺，睡眠是人体修复的过程，长期缺乏足够的睡眠可能导致免疫力下降、记忆力减退等健康问题。
如果存在睡眠障碍，如失眠或睡眠呼吸暂停，则可能需要更长的睡眠时间来恢复精力。因此，建议在必要时调整睡眠时间以满足个人需求。
为了保持身体健康，应确保获得充足的高质量睡眠，并根据个人情况灵活调整作息时间。