39问医生

睡前拉伸可以长高吗

聂雷生 骨科 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三级甲等
咨询
睡前拉伸是可以长高的。处在发育期的人通过正确的拉伸方法，可以加强局部肌肉的韧性和弹性，从而刺激骨骼发育生长，同时养成良好的生活习惯，在发育期多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、豆浆等，搭配合理体育锻炼，效果会更好。但是如果骨骺线已经闭合完全的患者，睡前拉伸对长高的作用可能并不明细显。
66
2021-07-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

张洪科 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
儿童睡前拉伸可以长高吗
儿童睡前拉伸可以促进身高增长。 这是因为拉伸运动可以刺激生长激素的分泌，而生长激素对于骨骼的生长和
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
每天睡前拉伸能长高吗
每天睡前拉伸不能长高。 身高主要由遗传和生长激素水平决定，而拉伸运动并不能直接影响身高增长。虽然适
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
睡前拉伸有助于长高吗
睡前拉伸可能促进身高增长。 这是因为拉伸运动可以刺激生长激素的分泌，生长激素在夜间分泌较多，特别是
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
睡前拉伸可以增高吗
睡前拉伸不能增高。 因为身高主要由遗传和生长激素水平决定，而生长激素在夜间分泌最为活跃，通常在深度
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
睡前拉伸第二天疲乏有什么作用
睡前拉伸第二天疲乏的作用，主要包括缓解肌肉酸痛、放松身体、缓解身体疲劳、提高睡眠质量等，需要及时在
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
睡前做拉伸运动可以长高吗
睡前做拉伸运动可能有助于改善姿势和骨骼生长，但并不能直接导致身高增长。 这是因为身高增长主要受遗传
宋凌云 副主任医师
鹤岗市妇幼保健院 三甲
睡前可以做拉伸运动吗
睡前可以做拉伸运动 。晚上睡觉前做身体拉伸以及一些拉伸运动会对身体长高有益。还有最好在早起时继续拉
武鹏 主治医师
西北妇女儿童医院 三甲
睡前做拉伸运动好不好
睡前做拉伸运动是比较好的。通常患者一般在晚上睡觉前做身体拉伸，或者一些拉伸运动会对身体长高有益。还
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
20岁做拉伸运动能长高吗
如果在骨骺线未闭合的前提下进行拉伸运动，并且配合饮食、睡眠等其他方面的调理，可能会长高。但如果骨骺
许鸿智 副主任医师
广东省中医院 三甲
早上拉伸有助于长高吗
早上拉伸一般有助于长高。拉伸是运动的一种方式，通过拉伸运动可以促进身体的血液循环，还可以增加关节的
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
拉伸长高快不快
一般不存在拉伸长高快不快的说法。拉伸通常可以起到促进身体生长的作用，但并不代表可以直接使身体快速增
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
成人拉伸长高了5cm怎么回事，怎么办
成人拉伸长高了5cm可能是由于生长激素分泌过多、骨骺线未闭合、缺钙、脊柱侧弯、软组织损伤的原因引起
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
经常拉伸腿可以长高吗
经常拉伸腿是否可以长高，需要根据具体情况决定。如果在骨骺线没有闭合之前，经常拉伸腿是有促进长高作用
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
通过拉伸可以二次长高吗
通过拉伸是否可以二次长高需要根据具体人群而定。骨骺线尚未闭合青少年拉伸有可能会二次长高，成年人则一
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
经常拉伸腿可以长高吗
经常拉伸腿能否帮助长高取决于骨骺线的状态。在骨骺线未闭合时，适度拉伸可以增加韧带松弛度，减少对骨骼
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
拉伸长高快不快
拉伸运动对身高的促进作用是一个需要科学认识的话题，它并不能直接导致快速长高，而是通过改善身体条件间
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
拉伸和跳高哪个容易长高
拉伸和跳高哪个容易长高这种说法不准确，拉伸和跳高都可以促进身高的增长。拉伸可以促进血液循环，有利于
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
拉伸脊柱长高四厘米需要多久
不能简单地用时间来衡量拉伸脊柱能否增高四厘米，因为每个人的情况不同，增高效果也会因人而异。拉伸脊柱
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
每天拉伸多久能长高
每天拉伸多久能长高，并没有明确的临床数据，一般拉伸10-20分钟可能会促进长高，但具体效果因人而异
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科 > 长高

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net