39问医生

睡前拉伸有助于长高吗

睡前拉伸可能促进身高增长。
这是因为拉伸运动可以刺激生长激素的分泌，生长激素在夜间分泌较多，特别是在深度睡眠时。睡前进行适当的拉伸运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，从而间接地促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。然而，单纯依靠睡前拉伸并不能达到显著的身高增长效果，还需要结合均衡饮食、充足睡眠和适量的运动等多方面因素。