39问医生

200多斤胖子可以减肥下来吗

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
咨询
200多斤胖子可以减肥下来 。可以从以下几个方面改进：1、控制饮食并不是不吃，而是有效的、有规律的科学饮食。减少热量摄入，应避免高糖、高脂肪、高热量食物，如零食、肉类、奶酪等，增加蔬菜、碳水化合物和蛋白质的摄入量。2、定期有氧运动，消耗体内卡路里，可以制定运动计划，比如长跑、骑车、游泳、打球等，也可以由健身中心的专业老师指导。
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2021-03-24 浏览100次
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