马苋菜煮水喝具有清热解毒、利尿消肿、止血、降血压、缓解疲劳等功效作用。使用马苋菜时需注意适量食用，并且对于特定病症的治疗或改善效果存在差异，如用于疾病治疗，建议咨询医生。
1.清热解毒
马齿苋性寒凉，具有一定的寒泄之性，能清除体内热邪，从而发挥其清热解毒的作用。对于痈肿疔疮、丹毒、湿疹等病症有一定的治疗效果。可将新鲜马齿苋捣烂外敷于患处。
2.利尿消肿
马齿苋入肝经和大肠经，能够促进水分代谢，因此有利尿消肿的功效。可以辅助治疗水肿、小便不利等症状。取适量鲜品洗净后直接食用或煮汤饮用。
3.止血
马齿苋中含有的黄酮类化合物具有收缩血管的作用，能够减少出血量。可用于治疗咯血、衄血、呕血等内脏出血症状。可用鲜品捣碎外敷或煎汤内服。
4.降血压
马齿苋中的钾元素有助于扩张血管，降低血液黏稠度，从而起到降血压的效果。适用于预防和改善高血压引起的头痛、眩晕等症状。日常可适当进食富含钾的食物如香蕉、菠菜等。
5.缓解疲劳
马齿苋含有丰富的维生素B族，这些营养素对神经系统有益，有助于提高精力和减轻疲劳感。适合经常感到疲乏的人群食用。可以通过烹饪或制作沙拉等方式摄入。
需要注意的是，由于马苋菜性质微寒，长期或过量食用可能引起脾胃虚寒等问题，故建议脾胃虚弱者慎用。另外，马苋菜属于草本植物，可能存在过敏原，过敏体质者应谨慎食用。
1.清热解毒
马齿苋性寒凉，具有一定的寒泄之性，能清除体内热邪，从而发挥其清热解毒的作用。对于痈肿疔疮、丹毒、湿疹等病症有一定的治疗效果。可将新鲜马齿苋捣烂外敷于患处。
2.利尿消肿
马齿苋入肝经和大肠经，能够促进水分代谢，因此有利尿消肿的功效。可以辅助治疗水肿、小便不利等症状。取适量鲜品洗净后直接食用或煮汤饮用。
3.止血
马齿苋中含有的黄酮类化合物具有收缩血管的作用，能够减少出血量。可用于治疗咯血、衄血、呕血等内脏出血症状。可用鲜品捣碎外敷或煎汤内服。
4.降血压
马齿苋中的钾元素有助于扩张血管，降低血液黏稠度，从而起到降血压的效果。适用于预防和改善高血压引起的头痛、眩晕等症状。日常可适当进食富含钾的食物如香蕉、菠菜等。
5.缓解疲劳
马齿苋含有丰富的维生素B族，这些营养素对神经系统有益，有助于提高精力和减轻疲劳感。适合经常感到疲乏的人群食用。可以通过烹饪或制作沙拉等方式摄入。
需要注意的是，由于马苋菜性质微寒，长期或过量食用可能引起脾胃虚寒等问题，故建议脾胃虚弱者慎用。另外，马苋菜属于草本植物，可能存在过敏原，过敏体质者应谨慎食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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